A hasi elhízás csökkenthető sétával is! második oldal

2015.03.18.

Szerző: Dr. Fövényi József

A hasi elhízás csökkenthető sétával is!

Eddig is jól ismert volt, hogy a testsúlycsökkentés egyik legfontosabb eszköze a kalóriaszegény étrend mellett a rendszeres fizikai aktivitás. Azt is tudtuk, hogy nem szükséges nagyon intenzíven mozogni, a rendszeresen végzett közepes intenzitású mozgás is elég, ha legalább fél órán át végzik.

A hasi elhízás csökkenthető sétával is!

Hat hónap után mindhárom csoport tagjainak kismértékben, közel azonos arányban (1-1,5 kg) csökkent a testsúlya, 2-3 cm-rel lett kisebb a has-körfogata, de csak az intenzívebben mozgók vércukrai mérséklődött. A kontrollok esetében semmilyen változást nem tapasztaltak. A vizsgáló következtetése: még ha lassabb ütemben is, de rendszeresen mozogni kell, mert a hasi elhízás csak íly módon csökkenthető.

(Forrás: Ann Intern Med. 2015;162(5):325-334)

Előző oldal Következő oldal

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Diabétesz szakszótár

Demencia

A lelki és szellemi képességek csökkenése, az intellektus, a társadalmi viselkedésmódok, és... Tovább

Szőlőcukor

(glükóz vagy glukóz) egyszerű cukor, amely a szervezet legfontosabb energiaforrása. A vércukor... Tovább

Tovább a lexikonra

Legfrissebb hírek

Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el?

Indulj el sikeresen dietetikusként! Tippek a pályakezdéshez, álláskereséshez,...

Ezek a legjobb sportok cukorbetegek számára

A cukorbetegséggel élők számára kiemelten fontos a rendszeres testmozgás, hiszen nemcsak a...

5 dolog, amire cukorbetegként fokozottan figyelned kell

A cukorbetegség számos területen megváltoztatja az életünket és az egészségi...

Milyen fogimplantátumot válasszon 60 felett?

60 felett is van lehetőség tartós és esztétikus fogpótlásra. Tudja meg, milyen...

Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél

A fogvesztés mindenképpen ijesztő lehetőség, azonban egyes betegségek, például a...