1. Természetes (szerves) étcsokoládé
Ez a fajta étcsokoládé teljesen természetes, glutén mentes és minimum 70% kakaót tartalmaz. Keresd a minél magasabb kakaótartalmút, ezekbe kevesebb cukor van. Minél jobb minőségű és minél magasabb a kakaótartalma, annál keserűbb az étcsokoládé. Kielégíti az édesség utáni vágyadat, azonban nincs teletömve cukorral, viszont erős antioxidáns. Maximum 5 kockát fogyassz el egy tábla csokoládéból.
2. Pisztácia
A pisztácia egy tápanyagokban gazdag, egyszerű csemege. A legfontosabb jótékony hatása, hogy 10%-kal csökkenti a stressz okozta magas vérnyomást és a koleszterin szintet. Maximum 28 grammot egyél meg belőle (túlzott fogyasztása esetén zsíros lesz a bőröd).
3. Zöldség mix
Állíts össze magadnak egy kis tányérnyi zöldség mixet. Szinte az összes zöldség negatív kalóriás, ezért akármennyit ehetsz belőlük. Egészséges, finom és zsírégető hatású. Van ennél jobb?
4. Cukormentes gyümölcsitalok
Sokszor előfordul, hogy éhséget érzünk, viszont valójában szomjasak vagyunk. Ha viszont valami más italra vágysz - nem vízre és teára -, próbáld ki a Sió Light termékcsalád gyümölcsitalait. Cukorbetegek is fogyaszthatják, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot, kizárólag természetes édesítőket. Egyáltalán nincs „mű” ízük, sőt, a valódi gyümölcsök íze köszön vissza minden Sió Light gyümölcslében. Ezért is éri meg kipróbálni az összeset.
5. Túró
A túró nagyon jó választás éjszakai nassnak, mivel kevés szénhidrátot tartalmaz és sok fehérjét. Választhatod az ún. zsírosabb verziót is, hiszen 2/3 csészényi belőle kevesebb, mint 6 gramm zsírt tartalmaz. Ez segít, hogy jóllakottnak érezd magad és megszabadulsz az éhezéstől. Élő kultúrája miatt nagy mennyiségben tartalmaz probiotikumot, ami mellé nem kell kiegészítőket enned. 2/3 csészényit egyél belőle.
6. Gránátalma görögjoghurttal
A görögjoghurt kétszer annyi fehérjét és fele annyi szénhidrátot tartalmaz, mint más sima joghurt. Fontos tápanyagokat tartalmaz, kifejezetten előnyös a fogyasztása, ha fogyni szeretnél. Gránátalma magokat hozzáadva serkentő, ízletes ételt készíthetsz belőle. A gránátalma ráadásul a világ egyik legerőteljesebb antioxidánsa. 2/3 pohárnyi görögjoghurthoz tegyél negyed gránátalmát. (csak a magját természetesen)
