Online tanácsadás
Kérdés:
Kérdést felvető neve: kerdes
Kedves Doktor ur.Hiaba probalkozpm barmijen fogyokuravak es mozgasal a sujom nem megyle.Csaszaral szultem meg a lanyom 65 kg voltam szules utan ra 3 honapra ujra tehes lettem nem hagytam meg.azal 8 het alat feljot 10 kg.Azota hiaba probalkozom nemmegy le.Őn szerint mit tegyek.Előre is koszonom a megerteset.
Válasz:
Tisztelt Kérdező ! Napi 2x30 perc testmozgás (mozgás közben pulzus legyen 100 felett), 120g CH diéta max 1000 kcal-val csodákra képes ! 06.00: 25g CH (fél zsemle 1 dl tej) 09.00: 5g CH (egy alma) 12.00: 35g CH (könnyű leves, 1 szelet hús, 1 szem paradicsom, 5 dkg krumpli) 15.00: 5g CH: (fél doboz kefír) 17.30: 25g CH (1 pár virsli, fél zsemle) 20.00: 10g CH ( 2 dl tej) Tisztelettel: dr Hermányi Zsolt főorvos
címkék:
egészséges életmód