Online tanácsadás
Kérdés:
Kérdést felvető neve: Judit
Kedves Andrea! Tanácsát szeretném kérni. Pco-s vagyok, és gi diétára kell ráállnom. Sok helyen találtam a neten gi kódolást az élémiszerekre voatkozóan, de sajnos nem mind ír egyformát. Mit tudna ajánlani, ami valós adatokat tartalmazna. Segítségét köszönöm!
Válasz:
Kedves Kérdező!
A PCOS-ben a GI-re alapuló diéta nem teljes egészében fedi le a szükséges étrendi javaslatokat, mert vannak olyan nyersanyagok, amiknek alacsony a GI-e mégis igen nagy inzulin választ indukálnak és ennek megfelelően például reggelire abszolúlt nem javasoltak. Továbbá az étkezések időpontjai és az egy egy étkezésre elfogyasztott ételek szénhidrát tartalma sem mindegy, függetlenül attól, hogy van-e testsúly problémája vagy nincs. A pcos-es diétáról igen bőven olvashat a www.pco-szindroma.hu étkezési rovatában, illetve a http://fitt.info/printcikk.ivy?colid=30ad2306-09dd-4dfe-97ad-c403973140be&artid=fe3f2fd7-1d3a-4ac7-a640-71d58f9b3eb9 cikkben.
Zentai Andrea