3 reggeli tevékenység
Annak érdekében, hogy egészségünket megőrizzük, ezt a három tevékenységet minden nap el kell végezni. Sok hatékony egészségmegőrző eljárás létezik, de a leghatékonyabbak azok, amelyeket reggel, az alvás után végzünk. Ezek nem vesznek több időt igénybe, mint 5 perc, viszont az egészségre gyakorolt hatásuk felbecsülhetetlen.
Amit nagyon fontos megemlíteni: az a rendszeresség. Ha napi rendszerességgel végezzük el ezt a három egyszerű műveletet, az eredménye hamarosan jelentkezni fog. Eleinte egy kissé nehéz lesz, de aztán már szokássá válva szinte észre se veszed. Amire szükséged lesz: citrom, víz, valamint hidrogén-peroxid.
A reggeli tevékenységek
1. A nyelv tisztítása
Reggelente sokan mosnak fogat, de a nyelvüket már sokkal kevesebben mossák meg, pedig erről se lenne szabad megfeledkezni, hiszen ezen eljárás fontossága már az ókorban is ismert volt. A nyelv tisztításának a napi szájhigiéniás ápolásba történő felvételét már Ibn Szína (latinosan Avicenna) is ajánlotta. Ma ezt végezhetjük egy hagyományos fogkefével is, de akár egy erre kialakított speciális eszközzel is.
És hogy miért fontos a nyelv alapos megtisztítása?
Megszabadulhatunk olyan baktériumoktól, melyek a gyomorba kerülve betegséget okozhatnak.
A nyelven található baktériumok a leggyakoribb okai a rossz szájszagnak és a szájüregben kialakuló betegségeknek.
