Online tanácsadás
Kérdés:
Kérdést felvető neve: Nagy Mária
Tisztelt Dr. Úr! Én PCOS vagyok 2*1000 mg meforált szedek és szeptember körül lesz a beültetésem(lombik). elég sok a súlyfeleslegem és még mielőtt elkezdjük szeretnék fogyni. Diétám kialakításához szeretnék segítséget kérni öntől. Mit lehet és mit nem szabad enni.Az orvosom nem adott semmi támpontot. Válaszát előre is köszönöm.
Válasz:
Tisztelt Kérdező ! A fogyás titka a negatív energiamérleg kialakítása azaz diéta + testmozgás. Napi 3x 20 perc szobabicikli közepes fokozaton 06.30: 35g, 09.00: 15g, 12.15:50g, 15.00: 15g, 17.30: 35g, 20.00: 10g szénhidrát, maximum 1100 kcal/nap 3 hét elteltével a szénhidrát csökkentése max 130 g szénhidrát/nap-ig, a mozgás fokozása. Vigyázat a Meforál miatt nem lehet a szénhidrát bevitel kevesebb 130g/napnál.
Tisztelettel: dr Hermányi Zsolt
címkék: