3. Olajos magvak
Naponta egy kis marék olajos mag elfogyasztása csökkentheti az összkoleszterin- és az LDL-koleszterinszintet, valamint növelheti a jó (HDL) koleszterin szintjét.
Ezek a legjobb koleszterincsökkentő élelmiszerek
A tartósan magas koleszterinszint többek között azért veszélyes, mert az érelmeszesedés kialakulásának első számú kockázati tényezője. A koleszterinszint általában sikeresen csökkenthető étrendi és életmódbeli változtatásokkal: a zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag táplálkozás, rendszeres testmozgás, valamint a stressz csökkentése jótékonyan hat a koleszterinszintre.
Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:
Kapcsolódó tartalmak:
-
2024-11-19
Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el?
Indulj el sikeresen dietetikusként! Tippek a pályakezdéshez, álláskereséshez, kapcsolatépítéshez és a szakmai fejlődéshez, hogy...
-
2024-11-13
Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk...
Cukorbetegként a fogszuvasodás kezeletlenül súlyos szövődményeket okozhat, mint a fogvesztés vagy a gyulladások. Tudj meg többet a...
-
2024-10-24
Az őszi wellness jótékonysága – Miért...
Fedezd fel, miért érdemes ősszel wellnessezni! A természet közelsége, a melegvizes fürdők és a masszázsok mind segítenek a testi-lelki...
-
2024-10-08
Milyen fogimplantátumot válasszon 60 felett?
60 felett is van lehetőség tartós és esztétikus fogpótlásra. Tudja meg, milyen fogimplantátumot érdemes választani az egészséges,...
-
2024-09-25
A cukorbetegség egyik legveszélyesebb...
A cukorbetegség súlyos szövődménye lehet a lábfekély, amely fertőzésekhez, és akár amputációhoz is vezethet. Tudj meg többet a...
-
2024-09-16
Vércukorcsökkentő pékáruk házilag: Ezt a...
Fedezd fel a vércukorbarát liszteket, amelyek segítenek egészséges házi pékáruk készítésében! Mandulaliszt, kókuszliszt, teljes...
-
2024-09-09
Ez az érték a vérben már évekkel előre jelzi...
A vérben mért magas inzulinszint évekkel a cukorbetegség kialakulása előtt figyelmeztethet. Ismerd meg, hogyan segíthet a korai felismerés...
-
2024-09-02
Nem csak az számít mit eszel cukorbetegként, de...
A cukorbetegség kezelésében nem csak az a fontos, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mikor eszünk. Az étkezések időzítése jelentős...
-
2024-08-26
Az inzulinterápia gyakori mellékhatásai
Az inzulinterápia kulcsfontosságú kezelési mód a cukorbetegek számára, különösen azoknak, akik 1-es típusú diabéteszben szenvednek,...
-
2024-08-21
Hiperglikémia - Ezek a tünetek jelzik a súlyos...
A hiperglikémia, vagyis a magas vércukorszint súlyos tünetekkel járhat, ezért fontos a korai felismerés és a megfelelő kezelés.
-
2024-10-31
Ezek a legjobb sportok cukorbetegek számára
A cukorbetegséggel élők számára kiemelten fontos a rendszeres testmozgás, hiszen nemcsak a vércukorszint szabályozásában segít, hanem...
-
2024-10-25
5 dolog, amire cukorbetegként fokozottan...
A cukorbetegség számos területen megváltoztatja az életünket és az egészségi állapotunkat, ezért érdemes kiemelten odafigyelni bizonyos...
-
2024-09-26
A cukorbetegség első jelei: miért fogyasztasz...
A cukorbetegség korai jelei közé tartozik a szokatlanul nagy mennyiségű víz fogyasztása. Ez az egyik legtipikusabb tünet, amely a szervezet...
-
2024-09-24
Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél
A fogvesztés mindenképpen ijesztő lehetőség, azonban egyes betegségek, például a cukorbetegség, jelentősen növelhetik ennek...
