5 ok arra, hogy miért érzi magát fáradtnak hatodik oldal

2014.11.11.

Szerző: Dr. Vida Zsuzsanna

5 ok arra, hogy miért érzi magát fáradtnak

Ha reggelente sem ébred kipihenten, és napközben sem érzi túl energikusnak magát, annak több oka is lehet. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, alvás specialista, a JóAlvás Központ orvosának segítségével öt lehetséges magyarázatot sorolunk fel.

A rendszeres mozgás is segíthet

Amennyiben a fáradtságot nem valamilyen szervi panasz okozza és egészségi állapotunk engedi, a rendszeres mozgás is segíthet az alvásproblémák kezelésében. A testedzés hatására a keringés megélénkül, a szervezet felfrissül. Kutatások igazolják, hogy már heti három alkalommal végzett 20 perces, közepesen megterhelő mozgás is segít a fáradtság leküzdésében. A fizikai aktivitás által nem csak nappal lehetünk éberebbek, de az éjszakai alvás is pihentetőbb lehet.

Előző oldal Következő oldal

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Diabétesz szakszótár

Gliclazid

A szulfanilureák csoportjába tartozó vércukorcsökkentő tabletta, amely közepes... Tovább

Kenyéregység

BE azaz Broteinheit. A német szakirodalomból átvett szénhidrát-számítási egység. 1... Tovább

Tovább a lexikonra

Legfrissebb hírek

Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el?

Indulj el sikeresen dietetikusként! Tippek a pályakezdéshez, álláskereséshez,...

Ezek a legjobb sportok cukorbetegek számára

A cukorbetegséggel élők számára kiemelten fontos a rendszeres testmozgás, hiszen nemcsak a...

5 dolog, amire cukorbetegként fokozottan figyelned kell

A cukorbetegség számos területen megváltoztatja az életünket és az egészségi...

Milyen fogimplantátumot válasszon 60 felett?

60 felett is van lehetőség tartós és esztétikus fogpótlásra. Tudja meg, milyen...

Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél

A fogvesztés mindenképpen ijesztő lehetőség, azonban egyes betegségek, például a...