Mire megtalálják a helyszínelők a tettest, már Ön is sokat tett egészségéért és a Híradó végére már jólesően mosolyog, hiszen átmozgatta testét!
A műsor előtt melegítsen be, majd figyelje a műsort és hajrá!
• Vészhelyzet, Dr. House rajongóknak: Amint egy orvosi szakszót hall, kezdjen el magasra húzott térddel egy helyben járni. Folytassa, amíg még 15 orvosi szakszó el nem hangzik, ezután pihenjen. Ha jól esett, ismételjen.
• Bűnügyi, helyszínelős sorozatok kedvelőinek: Amint meghallja az áldozat szót, álljon terpeszállásba és emelkedjen a lábujjaira, majd vissza, legalább húszszor!
• Híradók alatt: ahogy egy bűnügyi tudósítás hangzik el, álljon fel és végezzen törzshajlításokat mindkét oldalra. Várjon meg két további hírt, eközben folytassa a mozgást. Ezután pihenjen, majd az időjárás-jelentés során is folytassa a gyakorlatot.
Ezekkel a gyakorlatokkal nemcsak erőnlétét fejlesztheti, hanem a koncentrálóképességét is javíthatja.
Nagyon fontos, hogy a cukorbetegek ügyeljenek arra, hogy a sportolás hatással lehet az inzulin dózisára. A modern inzulinok a hagyományos inzulinoknál rugalmasabban tudnak alkalmazkodni a fizikai aktivitáshoz. Bármilyen edzés, komolyabb fizikai megterhelés előtt konzultáljon orvosával!
Önök hogyan mozognak? Mennyire befolyásolja Önöket betegségük? Van jó tanácsuk betegtársaiknak? Írják meg!
