Éjszakai diéta: 5 étel, amely alvás közben végzi a dolgát
Miből falatozhatsz lefekvés előtt?
1. Erdei gyümölcsök
– a lehető legjobb vacsora azok számára, akik valami édeset, de mégis hasznosat majszolnának lefekvés előtt. Fölösleges cukroktól mentes, rostokban gazdag – a tökéletes kombináció a súlyvesztéshez. Málna, szeder, áfonya, ők azok, amelyekben a legtöbb növényi rost megtalálható.
2. Sovány joghurt
– a kalcium az egyik leghatékonyabb ásvány, amely felveszi a harcot a pluszkilók ellen. A joghurt pedig kiváló kalciumforrás. Megfelelő kalciumszint hiányában, a szervezet egy hormont, a kalcitriolt kezdi felszabadítani, amely arra készteti a tested, hogy még több zsírt raktározzon. Ha joghurtot ennél estére, nézd meg, hogy ne legyen túl zsíros, és cukrokat se tartalmazzon!
Lapozz tovább és olvasd el a többi lehetőséget is---->
