Fesztivál szezOn cukorbetegként
Mérni kell!
Persze nyilván furcsán hangzik, hogy ezt írjuk, de tényleg nem árt az átlagosnál többször rámérni és ellenőrizni a cukorszintünket. Mivel befolyásolhatja az időjárás, vagyis a nagy meleg, a folyadékbevitelünk illetve az a testmozgás, amit egy fesztivál alatt végzünk el. Itt értelemszerűen a zenére való ugrálásra gondolunk, ami azért egy erős testmozgás vagyis kardió jellegű, így elég könnyen hipoglikémiát tud okozni. Tehát ilyenkor javasolt egy picit magasabban tartani a cukrot, mint egyébként normál hétköznap tenné az ember. Illetve az inzulinadagolással is vigyázni kell és jól átgondolni, hogy mikor mennyit adunk be. Az éjszakai bázisinzulin az, amivel valóban nagyon számolni kell, mivel ez egy olyan fajta inzulin, amit az alváshoz és a nyugalomhoz, tehát az éjszakai semmittevéshez terveztek. Ezért érdemes csökkenteni az inzulinadagot, ha alkoholt fogyasztunk és mellette ugrálunk és bulizunk, mert könnyen beleeshetünk egy bazi nagy hipoglikémiába, ami azért a fesztiválon nem olyan nagy buli.
Étkezéseknél érdemes jól megsaccolni, hogy hány gramm szénhidrátot viszünk be és nyilvánvalóan ahhoz megfelelő mennyiségű inzulint kell beadni. Viszont jó hír, hogy bőven van választék, nyilván nem a legegészségesebb változatokból lehetséges választani, de így találhatunk olyat, ami nekünk a legjobb. Másik jó ponzt, hogy most már vega-vegán streetfoodosok is helyet kaptak a fesztiválokon, így azoknak se kell nagy batyuval menniük, akik nem fogyasztanak állati eredetű ételeket. Egyébként korlátlanul vihetsz be ételt az egyes fesztiválokra, így nem kell aggódni és fel tudsz előre készülni pár szendviccsel, konzervvel és hidegélelemmel a bulizásra. Egyre figyelj oda, hogy ne nagyon maradjon ki étkezés, nehogy rosszul legyél emiatt, tehát ne csak alkoholból fedezd a napi szénhidrát szükségletedet.
