Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Stressz szint csökkentése

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


6 egészséges stressz csökkentő étel, amit neked is ki kellene próbálnod!

A stressz korunk egyik legnagyobb számban előforduló betegsége, ami közvetett módon több komoly betegség kialakulásáért és a kellemetlen szorongásérzetért is felelős. Old meg egyszerűen a stresszel kapcsolatos problémákat, így hogy olyan egészséges ételeket választasz, amiknek stressz szint csökkentő hatása van.

Spenót

narancsok

 

Citrusfélék

 

A legismertebb gyümölcsök ebben a kategóriában minden bizonnyal a narancs és a citrom. A citrusfélékben igen nagy mennyiségben van jelen a C-vitamin. Bár a C-vitamin egyik kiemelkedő tulajdonsága, hogy segít az immunrendszer erősítésében, nem csak erre használható. Mivel a stressz reakció egy belülről történő folyamat, ezért az immunrendszernek ebben a kérdésben nincs nagy beleszólása. Viszont a C-vitaminnak van egy olyan hatása is, ami a vérnyomást és a kortizol szintet segít visszaállítani a normális tartományba, ezáltal enyhíti a stressz tüneteit.

 

Spenót

 

A magnéziumhiány is okozhat olyan tüneteket, amik felerősítik a stresszt. Ha naponta elfogyasztod az ajánlott magnézium mennyiséget, akkor nem leszel olyan feszült. Így nem fog minden csip-csup ügy miatt az egekbe szökni a stressz szinted, és hatékonyabban tudsz reagálni a problémákra, helyzetekre. A spenótban nagy mennyiségű magnézium található, így nem kell hozzá sok spenótlevél, hogy könnyedén fedezd a napi magnéziumszükségleted.

 

A következő oldalon folytatjuk!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Diabetes renalis

Hibás veseműködés miatt kialakuló cukorvizelés. Tovább

Fotokoaguláció

A reniopátia kezelésének fontos eszköze, amelynek során lézersugárral roncsolják el a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el? Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el?
Indulj el sikeresen dietetikusként! Tippek a pályakezdéshez, álláskereséshez,...
Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk a fogszuvasodással? Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk a fogszuvasodással?
Cukorbetegként a fogszuvasodás kezeletlenül súlyos szövődményeket okozhat, mint a...
 Ezek a legjobb sportok cukorbetegek számára Ezek a legjobb sportok cukorbetegek számára
A cukorbetegséggel élők számára kiemelten fontos a rendszeres testmozgás, hiszen nemcsak a...
5 dolog, amire cukorbetegként fokozottan figyelned kell 5 dolog, amire cukorbetegként fokozottan figyelned kell
A cukorbetegség számos területen megváltoztatja az életünket és az egészségi...
Az őszi wellness jótékonysága – Miért kellene receptre felírni? Az őszi wellness jótékonysága – Miért kellene receptre felírni?
Fedezd fel, miért érdemes ősszel wellnessezni! A természet közelsége, a melegvizes fürdők...
Milyen fogimplantátumot válasszon 60 felett? Milyen fogimplantátumot válasszon 60 felett?
60 felett is van lehetőség tartós és esztétikus fogpótlásra. Tudja meg, milyen...
A cukorbetegség első jelei: miért fogyasztasz mérhetetlen mennyiségű vizet? A cukorbetegség első jelei: miért fogyasztasz mérhetetlen mennyiségű vizet?
A cukorbetegség korai jelei közé tartozik a szokatlanul nagy mennyiségű víz fogyasztása....
A cukorbetegség egyik legveszélyesebb szövődménye: a lábfekély A cukorbetegség egyik legveszélyesebb szövődménye: a lábfekély
A cukorbetegség súlyos szövődménye lehet a lábfekély, amely fertőzésekhez, és akár...
Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél Ezért gyakoribb a fogvesztés a cukorbetegeknél
A fogvesztés mindenképpen ijesztő lehetőség, azonban egyes betegségek, például a...
Vércukorcsökkentő pékáruk házilag: Ezt a lisztet használd kenyérsütéshez! Vércukorcsökkentő pékáruk házilag: Ezt a lisztet használd kenyérsütéshez!
Fedezd fel a vércukorbarát liszteket, amelyek segítenek egészséges házi pékáruk...
címkék: étkezés, diéta