Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Egészséges

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


5 egészséges étel, amit neked is ki kellene próbálnod

Annyi egészséges élelmiszer van a világon, de az átlagos háztartások alig használnak belőle. Mindenki marad a „jól bevált” recepteknél és ételeknél. Pedig az egészséges étkezés igazán lehet változatos is. Próbálj ki te is valami új, és finom összetevőt, amivel még az egészséges életmódhoz is nagyban hozzájárulsz!

Quinoa

5 egészséges étel, amit neked is ki kellene próbálnod

 

Zab

 

A zabot többen csak a zabkása, illetve különböző müzli keverékek révén ismerik, pedig az egyik leghatékonyabb módja a tápanyagszükséglet kielégítésének. A gabonafélék családjába tartozik, de a fehérjetartalma igen magas. Fogyasztása jóval egészségesebb, mint például a liszté. Magas B-, és E-vitamin tartalma van és az ásványi anyagok közül tartalmaz nagy mennyiségű kalciumot, káliumot és foszfort is. De a legnagyobb mértékben magnéziumot tartalmaz, ami a stressz elleni küzdelemben segíti a szervezetet.

Cukorbetegeknek különösen fontos lenne minél több zabot fogyasztani, mert a vércukorszintet is csökkenti. Jó még a koleszterint szint csökkentésére is. De a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is csökkenteni képes. Ez pedig szintén fontos a cukorbetegeknél, hiszen sok betegnél alakul ki ilyen fajta szövődmény is.

Zabból készült kenyeret, zabkását, és zabpelyhet is fogyaszthatsz, ezek mind jót tesznek a szervezetnek. A zabpehellyel kapcsolatban azonban érdemes vigyázni. A boltban kapható változatok tele vannak cukorral és mindenféle adalékanyaggal. Így azt javasoljuk, hogy készítsd el házilag, így biztos, hogy nem kertül bele káros anyag.




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

HbA1c (hemoglobin-á–egy-cé)

A vérben cukrot megkötő fehérjeféleség (glikált hemoglobin). A HbA1c (hemoglobin-á-egy... Tovább

Cukorhelyettesítő anyagok

Gyümölcscukor (fruktóz), szorbit, maltit. Energiaértékük megegyezik a répacukoréval a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Cukorbetegség és a fogak: így jelezhetnek a korai szakaszban Cukorbetegség és a fogak: így jelezhetnek a korai szakaszban
Sokan nem is sejtik, hogy a szájüregük árulkodhat az általános egészségi állapotukról....
Cukormentes étlap a szálloda éttermében - Egészségtudatos szolgáltatásokat, több vendég! Cukormentes étlap a szálloda éttermében - Egészségtudatos szolgáltatásokat, több vendég!
Kínálj cukormentes fogásokat a szállodai étteremben, vonzz több egészségtudatos vendéget...
Az ápolói munka legnagyobb kihívásai: ezzel néznek szembe nap-mint-nap az egészségügyben Az ápolói munka legnagyobb kihívásai: ezzel néznek szembe nap-mint-nap az egészségügyben
Az ápolói munka nap-mint-nap komoly fizikai és mentális kihívásokkal jár. Tudd meg, milyen...
5 gyakori hiba, amit egy friss cukorbeteg elkövet 5 gyakori hiba, amit egy friss cukorbeteg elkövet
A diagnózis után hirtelen rengeteg információ zúdul rád: mit ehetsz, mikor kell mérned a...
Hogyan mérjük meg a cukrunkat diszkréten étteremben? Hogyan mérjük meg a cukrunkat diszkréten étteremben?
Ha cukorbetegséggel élsz, a vércukorszint rendszeres ellenőrzése az életed része, akár...
Egyre több településen van bajban a háziorvosi rendelés: egyre kevesebb az orvos Egyre több településen van bajban a háziorvosi rendelés: egyre kevesebb az orvos
A háziorvosi ellátás hiánya egyre több településen okoz problémát Magyarországon. A...
Hogyan zajlik a sérv műtét és mire számítsunk? Hogyan zajlik a sérv műtét és mire számítsunk?
A sérv gyakran fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó állapot, amely sokak életét...
Utazás cukorbetegként: hogyan készülj fel? Utazás cukorbetegként: hogyan készülj fel?
Cukorbetegként az utazás különös előkészületeket igényel, különösen, ha szállodában...
Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el? Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el?
Indulj el sikeresen dietetikusként! Tippek a pályakezdéshez, álláskereséshez,...
Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk a fogszuvasodással? Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk a fogszuvasodással?
Cukorbetegként a fogszuvasodás kezeletlenül súlyos szövődményeket okozhat, mint a...
címkék: egészséges életmód