Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Egészséges étel

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


12 egészséges étel, amivel feldobhatsz egy egyszerű joghurtot

A különböző egészséges joghurtok és kefirek széles választéka kapható a boltokban. Nem csak üresen fogyaszthatod őket, hanem feldobhatod néhány másik élelmiszer segítségével. Így változatosan és még egészségesebb ételeket fogyaszthatsz. A kiegészítő ételek használatára nem ízesített joghurtok esetén célszerű.  

Joghurt friss gyümölccsel

müzlis gyümölcsös joghurt

 

Mazsola

 

Egy újabb felhasználási lehetőség a mazsolára. Túró, sütemények, pékáruk után, most kóstold meg joghurttal, kefirrel is. Egészséges csemege, amit sokan nélkülöznek, pedig akár több ételben is finom lehet.

 

Vanília rúd

 

Az egyik alapvető ízesítés a különböző joghurtok között. Ám ne használj vanília aromát, vagy hasonló pótló megoldásokat. Szerezz be egy vanília rudat, ami sokkal egészségesebb és finomabb megoldás. Vágd ketté a vanília rudat és kapard ki belőle a belsejét. Ez igen tömény, úgyhogy nem kell sokat használni hozzá az ízesítéshez.

 

Kombinált

 

Az itt felsorolt ételek akár egymással kiegészítve is jó kombinációt alkothatnak. A különböző gyümölcsök, főleg a málna és a méz együtt nagyon finom. De a gyümölcsök frissen és aszalva is remekül kombinálhatók. A diófélék és a magvak is bátran összekeverhetők. A müzli, zabpehely, vagy a mazsola is jó párosítás. A gyümölcsöknél sem kell feltétlenül egyfélét használni, hanem keverhetjük is őket. 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Diabétesz szakszótár

Hipertónia

Magasvérnyomás betegség, amely a cukorbetegek körében kétszer gyakoribb, mint a nem cukorbeteg... Tovább

Nikotin

A dohánynövény fő alkaloidája. A központi idegrendszerben az acetil-kolin nevű idegi... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Cukorbetegség és a fogak: így jelezhetnek a korai szakaszban Cukorbetegség és a fogak: így jelezhetnek a korai szakaszban
Sokan nem is sejtik, hogy a szájüregük árulkodhat az általános egészségi állapotukról....
Cukormentes étlap a szálloda éttermében - Egészségtudatos szolgáltatásokat, több vendég! Cukormentes étlap a szálloda éttermében - Egészségtudatos szolgáltatásokat, több vendég!
Kínálj cukormentes fogásokat a szállodai étteremben, vonzz több egészségtudatos vendéget...
Az ápolói munka legnagyobb kihívásai: ezzel néznek szembe nap-mint-nap az egészségügyben Az ápolói munka legnagyobb kihívásai: ezzel néznek szembe nap-mint-nap az egészségügyben
Az ápolói munka nap-mint-nap komoly fizikai és mentális kihívásokkal jár. Tudd meg, milyen...
5 gyakori hiba, amit egy friss cukorbeteg elkövet 5 gyakori hiba, amit egy friss cukorbeteg elkövet
A diagnózis után hirtelen rengeteg információ zúdul rád: mit ehetsz, mikor kell mérned a...
Hogyan mérjük meg a cukrunkat diszkréten étteremben? Hogyan mérjük meg a cukrunkat diszkréten étteremben?
Ha cukorbetegséggel élsz, a vércukorszint rendszeres ellenőrzése az életed része, akár...
Egyre több településen van bajban a háziorvosi rendelés: egyre kevesebb az orvos Egyre több településen van bajban a háziorvosi rendelés: egyre kevesebb az orvos
A háziorvosi ellátás hiánya egyre több településen okoz problémát Magyarországon. A...
Hogyan zajlik a sérv műtét és mire számítsunk? Hogyan zajlik a sérv műtét és mire számítsunk?
A sérv gyakran fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó állapot, amely sokak életét...
Utazás cukorbetegként: hogyan készülj fel? Utazás cukorbetegként: hogyan készülj fel?
Cukorbetegként az utazás különös előkészületeket igényel, különösen, ha szállodában...
Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el? Pályakezdő dietetikus - Hogyan indulhatsz el?
Indulj el sikeresen dietetikusként! Tippek a pályakezdéshez, álláskereséshez,...
Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk a fogszuvasodással? Mi történik, ha cukorbetegként nem foglalkozunk a fogszuvasodással?
Cukorbetegként a fogszuvasodás kezeletlenül súlyos szövődményeket okozhat, mint a...
címkék: étkezés, diéta