Egyél fehérjét minden étkezéshez.
Protein sokkal laktatóbb, mint a szénhidrátok és zsírok, és így a fehérje lehet az új titkos fegyver a súlykontrollban. A fehérjében gazdag étrenddel, mérsékelt szénhidrát fogyasztás mellett valamint rendszeres testmozgás végzésével kitűnő esélyünk van a fogyásra. A megfelelő mennyiségű fehérje segít megőrizni az izomtömeget, és elősegíti a zsírégetést, miközben telítettség érzést szimulál. Tehát bizonyosodjunk meg, hogy ételeink tartalmazzák az olyan egészséges fehérjeforrásokat, mint például a joghurt, sajt, dió, vagy a bab.
