Gabona/zabpehely
Egy finom reggeli zabpehely a legjobb választás, hogy rostokkal töltsd fel a szervezeted és ezzel indítsd a napodat. Bónuszként: Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik magas rosttartalmú gabona- vagy zabpehellyel indítják a napot, kevesebbet esznek a nap folyamán. Szóval soha ne felejts el reggelizni! Tehetsz bele néhány szem gyümölcsöt és magvakat is.