Hal
Gyorsan és egyszerűen elkészítheted, nagyon jó fehérjeforrás és kitűnő alternatívája a magas zsírtartalmú húsoknak. A hal szuper omega-3 forrás, amire szüksége van a szervezetednek. Cukorbetegeknek gyakran alacsony az LDL szintjük és magas a HDL szintjük (jó koleszterin). Az omega-3 zsírsav képes otpimális szinten tartani. Igyekezz heti 2-3 alkalommal halat fogyasztani!
Forrás: www.rd.com